خس من غير ماتحس؟ التخسيس سهل بس الارادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

متبت خس من غير ماتحس؟ التخسيس سهل بس الارادة

مُساهمة من طرف alex في الخميس ديسمبر 11, 2008 3:28 pm

فى الصباح الى الريق معلقة خل التفاح اصلى على كوبية شاى اخضر صينى1
بعد كل وجبة مباشرة معلقة بدر الكتان2
قبل كل وجبة سلطة خضراء وتشرب بعديها شوية مياة دافى
عوض نسبة اللحوميات والفراخ بالفيتامينات3
لااتاكل وجبة داسة فى اواخر الليل بتكون جميع اعضاء الجهاز الهضمى نايمة وفى حالة خمول4
ابعد عن السمنة والزيوت وعوض عن زللك بزيت الزيتون النقى 5
كتر من اكل التفاح والااناناس والجريب فروتابعد عن الفواكة المسكرة6
امشى بطريقة رياضية وسريعة ؟ لااتمشى كسلاان او هزلاان ياثرعلى التخمة والسمنة7
اندغ الااكلة كويس كل ببطء وبرانا قليل الادب واستحق الطرد لاااستعجال8
اللعب اى تمارين للمدة ساعة كل يوم اى حاجة فيها حركة؟
قرب لالااسماك والتونة من غير زيت والرز المسللوق واشرب مياة كرنب على الريق؟ تساعد على التخسيس
سمى قبل الااكل؟ يمكن نشبع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ دى حاجات جربتها وبرد ماخستش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عايزين واحد بتاع شاورمة
يقطع ويبيع
كل سنة وانتم بخير شكرا معلومات على قدى بقا

alex
عضو مبتدء
عضو مبتدء

ذكر
عدد الرسائل : 19
عارضة الطاقة :
0 / 1000 / 100

احترام قوانين المنتدى :
0 / 1000 / 100

نقاط دريم : 6598
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى